Sökresultat

Del 1: Fem tillfällen - 900 kr Del 2: Fem tillfällen - 900 kr Drop In - 200 kr/tillfälle - Vid frågor skicka meddelande till info@revitalis.se _______________________ Beskrivning: I Mindful Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen! Vill Du bli lugn och avstressad – öka fokus och energi? Detta sker när du rör dig med fokus på HUR du gör – inte enbart att du gör! I Mindful Yoga är Andning – Kropp – Känsla med i varje rörelse! Att träna Mindful Yoga, som är en lugn, uppmjukande, lätt yogaform, passar alla oavsett ålder och fysisk kondition. Vi jobbar med stående solhälsning, enkla stående och liggande övningar samt kroppsscanning och avslappning där andningen är central. Mindful Yoga är ett verktyg för dig som vill känna mer avslappning och bli mer tillfreds med dig själv och andra. Effektiv för att minska stress, få bättre sömn, att släppa tankar och funderingar, ökar välbefinnandet, att hantera smärta m.m. Ta med egen dyna/matta- Inga förkunskaper krävs, bara ledig klädsel!

Första tillfället gör vi en behovsanalys innan behandlingen. Massage minskar muskelspänningar i kroppen, ökar blodcirkulation och avslappning. Motverkar trötthet och smärta, du känner dig lugnare, mjukare och mer rörlig.

Medveten närvaro - Njut av det som händer Här och Nu. Behandlingen är Avstressande och Energigivande. Vi börjar med en Andningsövning och en avslappnande Rygg/nackmassage därefter guidas du genom en Kroppsscanning som är en fridfull, lugn och medveten mindfulnessövning. -Välkommen att boka Massage med Mindfulness!

Vill du vakna på morgonen och känna dig avslappnad i käkar, nacke, ansikte och slippa spänningshuvudvärk? Du kanske, under natten, har gnisslat tänder, bitit ihop eller pressat tungan mot gommen. Behandlingen börjar med massage på övre delen av rygg/nacke därefter behandlas bröstmuskel, axlar samt käkleden. - Avslutas med en avslappnande ansiktsmassage. Vad innebär en behandling? Släpper på spänningar. En käkledsbehandling börjar med massage på övre delen av rygg/nacke därefter behandlas bröstmuskel, axlar därefter börjar vi med käkleden. Med hjälp av en rad olika tekniker kommer dina käkmuskler att masseras, töjas. Musklerna inuti munnen behöver behandlas. Det gör du själv. Jag visar innan. Hur ofta måste du gå? Redan efter första behandlingen kommer du märka stor skillnad. Fyra tillfällen rekommenderas, men detta är individuellt.

Ger dig en avslappnad bröstkorg och djupare andning. Rekommenderas vid 4 tillfällen. Du tillgodogör dig en bättre syresättning, du tömmer lungorna på koldioxid och ökar rörligheten i bröstkorgen. Bygger på andningsövningar och klassisk massage med inriktning på andningsmuskulaturen. Behandlingen ger bra effekt vid: -Astmaliknande symtom -Slem -Nästäppa -Stress -Hosta -Doftallergi Innehåll: -Frågeformulär (ifyllnad och kontroll) - efter ett antal behandlingar går vi gemensamt igenom formuläret igen. -Exkursion (mätning av rörelse i bröstkorg) -Behandling (thoracal mobilisering) -Instruktioner (andningsteknik/övningar/hjälpmedel).

Första tillfället rekommenderas 50 minuter då vi gör en behovsanalys innan behandlingen. Massage minskar muskelspänningar i kroppen, ökar blodcirkulation och avslappning. Motverkar trötthet och smärta, du känner dig lugnare, mjukare och mer rörlig.