KOLLA IN PÅ "PÅGÅNG" eller VÄLJ DIN AKTIVITET
- 22/11 - Börja dagen mjukt och lugnt - MorgonYoga med frukost - På Gång
- Släpp vardagen och hitta lugnet inför december och jul. Tre tillfällen med Mindful Yoga - På Gång
- Julstämning i "Lugna Vrån" ett mysigt alternativ till traditionellt julbord - På Gång
- Välkommen att dela Röreleglädjen med oss! Grabbar och Tjejer. Tisdagar kl 18.00 i Torsö Bygdegård - På Gång
-
- För vila och återhämtning i vardagen! - Läs mer här!
-
Behandlingar och Aktiviteter - Välj här
-
Platsen som inbjuder till vila och återhämtning! - Förfrågan här
Yoga/Mindfulness
Har du använt ditt friskvårdsbidrag?
Vi har Epassi och lämnar ut kvitto som du ger till arbetsgivaren.
Mindful Yoga
Mindre eller större Grupp
I Mindful yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen.
Perfekt för gänget som vill träffas i en avslappnad, lugn miljö.
Tränar terminsvis och vid några tillfällen har vi MorgonYoga med frukost.
MindfulYoga är trevligt att göra utomhus t.ex på stranden eller i ett lugnt skogsområde.
Du bli lugn och avstressad, ökar fokus och energi? Det handlar om enkla övningar efter egen förutsättning som mjukgör din kropp. Avslutas med avslappning då kroppen får tillfälle att stanna upp och ta till sig övningarna.
Detta är yogan som alla klarar av oavsett ålder.
-Vi har just nu en 82-årig deltagare. Efter varje tillfälle känner hon sig som en "ny människa".
-Andra deltagare gillar yogan för man blir så lugn, avslappnad, de känner att man gör en "ctrl-alt-delete" på kropp och sinne.
Mindfulness / Återhämtning
Kursform: Enskild eller i Grupp
-Det är inte stressen som är problemet i vårt samhälle idag utan bristen på vila och återhämtning!
-Finns intresse för mer information och prisuppgift, kontakta mig så kan vi pratas vid via telefon.
- Redo för ny livsstil?
- Vill du ta kommandot över din kropp?
…för då kan du bli expert på vad din kropp behöver.
...bli mer närvarande och öva upp din förmåga att bli medveten om nuet.
-Att återhämta sig med hjälp av Mindfulness är ett bra verktyg att ta till i sin vardag med enkla övningar. Du behöver endast avsätta tio minuter om dagen för att du ska märka skillnad.
-Genom att rikta uppmärksamheten på att leva i nuet, skapas och förstärks nya nervkretsar i hjärnan och gamla försvagas. Hjärnans formbarhet är enorm. Kraften ligger i fokus.
-Med träning i mindfulness lär du dig att se på dina tankar och förstå vilka känslor de drar igång i dig. Träningen ger dig möjlighet att ta mer medvetna och kanske mer kloka beslut.
-Du bestämmer själv vad du skall ”gå igång” på. Genom träningen lär du dig också att fokusera och kunna hantera vardagens alla distraktioner, på ett bättre sätt. Du blir mer kreativ och konstruktiv i ditt dagliga liv.
-Med detta träningsprogram kan du på kort tid, med övning 10 min/dag, få återhämtning och dessutom medvetet träna din hjärna.
KURS: Mindfulness för mer fokus och energi!
Kursprogrammet är i digital form och man träffas mellan 4-8 tillfällen digitalt eller fysiskt