Yoga/Mindfulness
Mindful Yoga
Enskild/Grupp
I Mindful yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen.
Du bli lugn och avstressad, ökar fokus och energi? Det handlar om enkla övningar efter egen förutsättning som mjukgör din kropp. Avslutas med avslappning då kroppen får tillfälle att stanna upp och ta till sig övningarna.
Detta är yogan som alla klarar av oavsett ålder. Vi har just nu en 82-årig deltagare.
-Vi har även ”GubbaYoga” och MorgonYoga med frukost. Uppskattade aktiviteter.
Mindfulness/Stresshantering
Enskild/Grupp
Livet är ingen generalrepetition! Livet är en föreställning som pågår Här och Nu!
Tänk efter! -Hur smakade frukosten i morse? Tog du den på stående fot? -Började du tänka på vad du skulle ha till middag innan barnen berättat färdigt vad de gjort i skolan idag? -Är du närvarande i nuet? eller går du på autopilot?
-Du tränar lätta, enkla vardagsövningar med hjälp av din andning och din kropp -Båda har du med, var du än är!
Kurs med instruktör och internetbaserat program ger bra resultat.